Depresion......

Claves para superarla........


No caigas en las redes de la depresion, no dejes que te venzan los pensamientos negativos, aunque te sientas sola / o...recuerda.....

1- La belleza esta en tus ojos...abre los ojos a lo positivo

2- El ejercicio genera endorfinas (hormonas antidepresivas que estan en el cerebro) has ejercicio.

3- Lo que piensas afecta a como te sientes....empieza a cambiar tus pensamientos negativos por otros que te hagan sentir mejor...PUEDES HACERLO...

4- Lo que sientes afecta lo que haces...lo que haces afecto a los resultados que obtienes en tu vida..

5-Encuentra tus hobbies "el pajaro no canto por que esta feliz.....si no que esta feliz por que canta"

6- Actúa como si estuvieses motivado y alegre.....y empesaras a estarlo....


7- No te hagas la victima, deja de quejarte, haste responsable de tu vida

8- Tomas las riendas de tu vida y empieza a sentirte bien...tomas las desiciones adecuadas

9-Manten tu ESPERANZA en un futuro mejor, mientras luchas por lograrlo...es facil naveh¡gar cuando el mar esta en calma...pero es en la tormenta donde se forja un gran marino....

10- Sé afectuoso, se sociable

11- Permite que haya cada vez mas luz en tu vida

12- Se prudente ...pero aunque tengas miedo hazlo de igualmente.....Tu vida puede ser un reflejo de ti

13- Siente gratitud por tu vida..

Un ejercicio final.........
Realiza un diario positivo, anota 3 cosas que hayan ido bien durante el dia y explica el por que......